คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่

0 Comment

เราทุกคนนั้นรู้ดีถึงโทษหรืออันตรายที่เกิดขึ้นจากยาสูบต่อตัวเองรวมทั้งคนรอบข้างว่ามันอันตรายขนาดไหน


แต่ก็ยังคงมีอีกคนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจสงสัยว่าหากแม้เลิกดูดบุหรี่เลิกยาสูบได้โดยเด็ดขาดแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้นรวมทั้งคุณค่าต่อสภาพทางด้านร่างกายที่ตามมาจะเป็นอย่างไรมันจะคุ้มเพียงพอไหมถ้าหากเลิกดูดบุหรี่แบบมุ่งมั่น
จากการศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่าการสูบยาสูบทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แม้กระนั้นหลังจากดูดบุหรี่ตัวสุดท้ายไปเข้าไปต่อจากนั้นประมาณ20 นาทีอัตราการเต้นของหัวใจจะลดน้อยลงมาจนกระทั่งแทบจะอยู่ในระดับปกติ วันหลังอีกราวสองชั่วโมงความดันโลหิตรวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจก็จะลดน้อยลงจนกระทั่งอยู่ในระดับปกติเช่นเดียวกัน ซึ่งอาการถอนนิโคตินจะเริ่มแสดงออกเมื่อดูดมวนตอนท้ายไปคร่าวๆสองชั่วโมงนั่นเอง
ทุกๆครั้งที่ดูดบุหรี่นั้น ร่างกายของผู้ดูดจะได้รับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งเป็นพิษเข้าไปในร่างกายในระดับสูงและจากนั้นก็นี่ก็คือพิษจำพวกแรกที่จะออกมาจากร่างกายภายหลังที่เลิกดูดบุหรี่ไปแล้ว
ขณะที่ดูดบุหรี่อยู่นั้นก๊าสคาร์บอนมอนอกไซด์ก็จะเข้าสู่กระแสเลือดโดยจะผ่านทางปอดและขวางไม่ให้ก๊าซออกสิเจนจับกับเม็ดเลือดแดง ซึ่งการขาดออกสิเจนนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจที่ร้ายแรงแล้วหลังจากนั้นก็ปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา แม้กระนั้นตอนหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้ 12 ชั่วโมงระดับออกสิเจนในเลือดก็จะกลับมาอยู่ในระดับปกติอีกครั้ง ส่วนระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่อยู่ภายในร่างกายจะลดลดลงอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกัน
ภายหลังที่หยุดดูดบุหรี่ได้หนึ่งวัน อัตราการเสี่ยงที่จะเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจจะลดตามลงอีกราวการเสี่ยงของโรคหัวใจวาย แล้วก็ถ้าหากเลิกดูดบุหรี่ได้สองวัน ประสามสำหรับในการการรับรสรวมทั้งการรับกลิ่นจะเริ่มใช้งานดีขึ้นขึ้นอีกด้วย ปลายประสาทจะเริ่มฟื้นขึ้นมาใหม่ แม้กระนั้นในในขณะนี้อาจจะมีอาการหงุดหงิดเพราะเหตุว่าความอยากได้สำหรับในการดูดบุหรี่นั่นเอง
หลังจากเลิกดูดบุหรี่ได้สามวัน อาการกลุ้มใจ นอนไม่หลับรวมทั้งไม่มีสมาธิจากการหยุดดูดบุหรี่ควรหมดไปได้แล้ว แต่ถ้าเกิดยังคงมีลักษณะกลุ่มนี้อยู่ก็จำเป็นต้องไปขอความคิดเห็นแพทย์
คราวหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้สามอาทิตย์ไปจวบจนกระทั่งสามเดือน การไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายก็จะดีขึ้นเป็นลำดับ รวมทั้งอาจมองได้อีกว่ามีพลังงานเยอะขึ้นขณะที่กำลังทำกิจกรรมต่างๆง่ายอย่างเช่น การเดินหรืออกกำลังกาย นอกจากนี้ ตอนหลังเลิกดูดบุหรี่ได้ 30 วัน ซีเรียซึ่งเป็นเส้นขนเล็กๆที่อยู่บนผิวของเซลล์เยื่อบุหลอดลมภายในปอด ซึ่งมีหน้าที่ในการกำจัดมูกรวมทั้งสิ่งสกปรกต่างๆออกไปจากปอด ต่อมาปอดจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองจากความเสื่อมโทรมที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบ เมื่อเส้นขนกลุ่มนี้กลับมาดำเนินการได้ตามปกติ ปอดเองก็จะเริ่มปฏิบัติงานได้ดีขึ้น อาการหายใจติดขัดหรืออาการไอที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบก็จำเป็นต้องเริ่มลดลง แต่ว่าความช้าเร็วของการฟื้นฟูสภาพขึ้นนั้นก็สังกัดตอนที่เคยดูดบุหรี่ด้วยเช่นกัน
เมื่อหยุดดูดได้ถึงหนึ่งปีนั่นถือได้ว่าเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ การเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจนั้นได้ต่ำลงครึ่งเดียว และด้านในห้าปีการเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองขาดเลือดไปเลี้ยงหรือหลอดเลือดในสมองแตกก็จะลดน้อยลงเท่ากับคนที่ไม่ดูดบุหรี่เลย รวมทั้งวันหลังผ่านไปสิบปี การเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคมะเร็งอีกหลายๆชนิดจะต่ำลงครึ่งเดียวด้วย เมื่อถึง 15 ปีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจก็จะเสมอกันกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่ รวมทั้งสุดท้ายถ้าเกิดเลิกดูดบุหรี่ได้ถึงสิบปีการเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคโรคมะเร็งปอดก็จะลดน้อยลงอีกครึ่งเดียวด้วย
จากข้อมูลทั้งหมดที่กล่าวมานั้น ทำให้เห็นว่าการเลิกเสพยาดูดคุ้มเท่าไร เพราะว่าคราวหลังเลิกดูดบุหรี่แล้วจะเห็นได้ชัดเจนว่าจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นวันแล้ววันเล่า อาจจะไม่เห็นแจ่มชัดว่าเกิดอะไรขึ้นอยู่กับร่างกายบ้าง แม้ว่าการเลิกเสพยาดูดได้ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน หากอยากได้ที่จะเลิกยาสูบสิ่งที่ต้องทำเลยเป็นน่าจะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวเพราะเหตุว่ากำลังใจนั้นก็สำคัญแล้วก็ควรปรึกษาขอคำแนะนำแพทย์เพื่อรับข้อมูลแล้วก็ทางปฎิบัติเพื่อการเลิกเสพยาดูดนั้นประสบผลสำเร็จ ถึงแม้ทำเป็นการเลิกเสพยาดูดบางทีอาจไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่